Пастор Алексей Романов в течение 21 дня в своем телеграмм-канале публиковал «шаги» к освобождению от порнозависимости. К сожалению, немало ребят и даже верующих сражаются с этим, но стыдятся обратиться за помощью. При этом самостоятельно справиться с зависимостью у них не хватает сил. Как практически прийти к победе в этой сфере и держаться сексуальной чистоты, читайте в нашем материале.
Сексуальной чистоте нужно учиться. Ты будешь спотыкаться, падать и снова вставать прежде чем достигнешь цели. Воля Божия в том, чтобы вы посвятили себя Ему и отказались от всякого распутства. (1 Фес. 4:3-5) Редко кто вдруг просыпается совершенно целомудренным.
Нет безотказного библейского принципа или молитвы, которая обеспечила бы лёгкий и быстрый путь к чистоте — для этого нужна Божья помощь. Только Божий Дух может дать силу противостоять искушениям. В стремление к сексуальной чистоте понадобится помощь
Помощь от опытных людей, которые помогут идти в верном направлении — это учителя, наставники, те, кто прошёл через те же самые проблемы. Сексуальная чистота начинается с посвящения. Не бывает чистоты без посвящения. Эти принципы взяты из книги «Затяжной прыжок в чистоту», Джефф Фишер. Они помогут тебе обнаружить недостающие элементы в стратегии движения к сексуальной чистоте, которые ты сможешь задействовать.
1.Выйди из изоляции. Практический шаг: найди надёжного человека и расскажи ему о своих проблемах. Ты думаешь: «Мне точно необходимо говорит с кем-то о своих проблемах?» Однозначно – да, так как сексуальный грех намного сильнее тебя. Нельзя недооценивать силу греховной природы плоти. Без Бога ты не сможешь очистить своё сердце. Чтобы обрести свободу, нам нужна помощь извне. Свобода приходит тогда, когда мы открываемся друг перед другом. Кого в своём окружении ты считаешь надежным?
2.Возведение надёжной защиты. Удали доступ, полностью отрежь доступ к источнику искушения: отключи интернет, разорви отношения, удали соцсети. Создай контрольные пункты — средства, препятствующие связи с источником искушения: интернет-фильтры; пароли; блокировка телеканалов. Также пусть будут барьеры — средства, которые замедляют связь с источником искушения: отключи ноутбук на ночь; оставь планшет в другой комнате; поменяй столик в кафе. Защита твоей сексуальной чистоты должна играть роль: предотвращения приближения источника искушения; подачи места для манёвра твоему нападению. Сегодня же займись защитой. Выпиши, что нужно сделать для возведения мощных укреплений против искушения.
3.Генеральная уборка в доме. Давай поговорим об уборке твоего дома. Сегодня именно тот день, когда нужно взглянуть на собранный тобою мусор и принять решение выбросить его во имя собственного блага. Практический шаг: проверь свои знакомства, места и события, которые разжигают похоть: люди (женщины, с которыми ты флиртовал, интернет сайты, тайные электронные ящики); места и вещи (интернет кафе, каталоги, газеты, алкоголь, одежда по всему дому); СМИ (телефон, планшет, радиостанции, флэшки, приложения на смартфоне, подкасты). Будь честен сам с собой. Будь радикальным! Проверь инвентаризацию людей, мест и вещей, которые тебя разжигают.
4. Установка интернет-защиты и выработка правил. Защита от интернета, контент-фильтры. Убедись, что в твои антивирусном ПО установлены необходимые настройки, и ты знаешь, как ими пользоваться. Воспользуйся одним из доступных фильтров подотчётности. Передай кому-нибудь пароль от программы. Пользуйся интернетом только в публично месте. Старайся не подходить к компьютеру, когда остаёшься один. Начни выстраивать линию обороны вокруг устройств с доступом в интернет.
5. Поход в спортзал чистоты. Не бросай тренировки. 50% успеха в битве за чистоту зависит от того, остаёмся ли мы верными плану тренировки. Ты не пойдёшь на поправку, если не будешь регулярно приходить на собрания. Например, с группой молодёжи, на встречах с партнерами подотчётности, на собраниях в церкви, на уроках по изучению Библии, на личной встрече с Богом, на общении с супругой\супругом.
Заключи завет с Богом, что ты будешь «приходиться тренировки» независимо от того, как идут дела: хорошо, плохо или отвратительно. Научись говорить «нет» нечестию. Твоё «нет» начинается с отношений с Иисусом. Убедись, что имеешь отношения с Иисусом. Совершенствование в чистоте требует времени, поскольку оно необходимо для того, чтобы упражняться говорить «нет». Отвергать себя всегда болезненно — говорить «нет» всегда трудно, особенно если ты привык получать то, что хочется. Тренируйся говорить «да» великому Божьему плану: сексуальная чистота сделает тебя здоровым, восстановит отношения, сделает тебя пригодным для Царствия Божьего.
6. Формирование мощного нападения. Нападения приносят в вашу жизнь положительное. Оно ведёт нас к здоровым людям, местам, вещам и обеспечивает прогресс. Нападение активно ищет исцеления, созидания. Сделай все возможное, чтобы «прокачать» своё нападение.Семь составляющих нападения: Завязывай и укрепляй взаимоотношения, ищи тех, кто поможет тебе обрести исцеление (назначь встречу с душепопечителем), питай свою духовную жизнь (начинай читать Библию и регулярно молиться), рассмотри все возможные служения (изучи возможности стать волонтёром), напряги разум и сердце (приобрети новую книгу, которая расширит твоё мышление), брось вызов своей вере (рассмотри возможность возрастать в своей вере и посвятить себя ей), выражай свои творческие порывы (начни или возобнови один из своих проектов).
Сделай все, чтобы не увязнуть в себе, в состоянии своего сердца, забыв про установку контрольных пунктов. Остерегайся гипердуховного достижения чистоты. Люди, быстрее других теряющие равновесие в движении к чистоте, чаще всего оказываются особо духовными. Невозможно стать настолько духовным, чтобы самому преодолеть сексуальный грех.
7. Подбор команды поддержки. Создавай команду поддержки из тех, кто, любит тебя таким, какой ты есть, кто может поговорить о самых простых житейских вещах, хочет проводить время с тобой. Пристрастия в сфере сексуальности запускают биохимию мозга в русле сексуального греха — нужна профессиональная помощь. Также необходимо исцеление от душевных ран. Обратись к духовным наставникам.
8. Упражнения в правдивости. Есть определенные причины, почему ты продолжаешь лгать. Ты думаешь, что лучше соврать (ложь укрепляет тьму и разрушает доверие). Ты никого не подпускаешь к себе (ты не хочешь, чтобы кто-то приблизился к тебе и увидел правду). Ты хочешь, чтобы все думали, что с тобой все в порядке. Тебе кажется, что если ты скажешь правду, тебя за это накажут. Тебе кажется, что проблема постепенно решится сама собой. Правда выйдет наружу. Какое-то время тебе удастся сохранять красивое лицо, но однажды ты будешь уличён во лжи. От лжи можно освободиться, научившись ценить честность и начав упражняться в ней. Ты должен научиться говорить правду.
9. Срывы и рецидивы. Срыв случается тогда, когда ты нечаянно преступил границу сексуальной чистоты. Рецидив происходит, когда ты снова и снова пересекаешь границу чистоты и остаёшься за ней. Можно сорваться на миг или на несколько часов. Ты пересекаешь границу, но быстро возвращаешься. Срывы — это часть процесса движения в чистоту. Если ты сорвался, перестань притворяться, исповедуйся в случившимся срыве. Покайся, ставь барьеры и укрепления вокруг областей, провоцирующих срыв. Рецидивы становятся все более пагубными. Тебе необходимо принять решение привести все в порядок; найти первый спусковой крючок в рецидиве, нужно надёжное «окружение», полная подотчётность, сила Божья.
10. Привлечение мудрых людей. Сексуальная чистота по всей своей сути является процессом обучения. Необходимо стать учеником, а это подразумевает необходимость в наставниках, которые будут направлять тебя к прогрессу.
11. Постройка структуры. Структура — это конструкция, которую создают для обеспечения путешествия чистоты: Встречи группы поддержки; границы использования компьютера; правила поведения на свиданиях; правила для свободного времени; Если ты часто срываешься — значит, что твоя структура («конструкция») ненадёжна. Значит, пренебрегались встречами с теми, кто мог бы наставлять тебя. Жить со структурой непросто, но именно она очерчивает границы, определяет направление деятельности, ограждает от срывов. Каждый день читай Библию и молись, пусть будет конкретная молитва о восстановлении, отчитывайся наставнику. Поставь ограничения при просмотре тв, фильмов. Посещай встречи, которые содействуют к движению к чистоте. Соблюдай установленные правила.
12. Стремление к подотчётности. Пять условий для каждого партнёрства в подотчётности: Посвящение, суть (одна часть встречи должна быть посвящена отчету), глубина, соучастие (люби своего ближнего и поддерживай его во время очищения), гибкость (научитесь приспосабливаться друг другу).
13. Определение триггеров. Триггером принято называть то, что возбуждает человека эмоционально. Это могут быть как внутренние чувства, так и внешние воздействия. Сами по себе триггеры необязательно греховны, все зависит от человека как он поступит в конкретной ситуации. Выяви триггеры. Это могут быть люди, места, вещи, чувства.
14. Выявление чувств и желаний. Чувства абсолютно нормальны, т.к. они дарованы Богом. Упражняйся в выражении чувств. Не держи их при себе и не думай, что они «пройдут». Какие взаимосвязи ты видишь между своими желаниями и сексуальными срывами?
15. Работа над духовной сферой. Тебе не избавиться от сексуальных срывов, пока ты не разберёшься с духовной жизнью. Есть четыре «столпа» сексуальной чистоты: поддержка, структура, стратегия и духовная жизнь. Мы были сформированы духовно прежде всего для вертикальной связи. Чтобы укрепиться духовно, необходимо развивать отношения Богом. Другой аспект духовной жизни: горизонтальная связь, в ней соединимся с людьми, которые любят Бога. Начни с чтения библейских текстов о чистоте. Старайся проводить время с Богом содержательно. Но также и проявляй инициативу в общении с людьми.
16. Серьёзное отношение к греху. Тебе необходимо понять, что такое грех и благодать. Грех — бунт против Бога и Его стандартов. Благодать — подарок, благоволение Бога. Как в шинах автомобиля должно быть достаточное давление, так и в духовной жизни необходимо серьёзно относится к греху и благодати. Возьми Библию и прочитай Рим 1:18-32. Каковы последствия греха? Каким образом грех разругает тебя?
17. Серьёзное отношение к благодати. Благодать — подарок, благоволение Бога. Как человеку с сексуальными срывами, тебе необходимо поверить в Божью благодать, принять и держать ее. Прочти об удивительной Божьей благодати (Рим 5:8). Каждому, кто снова и снова совершает сексуальных грех, необходимо перечитывать 8-ю главу Послания к Римлянам. Вина. Ты виновен в нарушении законов Божьих, это —грех. Вина вменяется. Вина за то, что ты совершил и помыслил в сердце. Стыд отличается от вины. Стыд смотрит не на твои действия, он указывает на твою внутренность и определяет ее отвратительность. Ты веришь в то, что ты отвратительный. Стыд— это непросто низкая самооценка, это монолог твоей греховной природы, обращённый к тебе.
Единственный способ освободиться от заблуждений стыда — принять истину Слова Божьего.
18. Возвращение в прошлое. Что из прошлого может помочь, а что навредит достижению чистоты? Каковы корни твоих срывов? Твои сексуальные срывы были чем-то вызваны. Чтобы лучше понимать их природу, необходимо заглянуть в прошлое, чтобы обнаружить корни. Есть смысл потратить время на то, чтобы постараться найти корни проблем в прошлом. Необходимо рассмотреть следующие области: Семейная атмосфера; духовная атмосфера; атмосфера в компании сверстников; раннее знакомство с порнографией; душевные раны; триггеры и факторы стресса; стыд, гнев и другие эмоции, удерживающие тебя в прошлом. Начни с одной сферы и подумай о каждой категории.
19. Движение вперёд. Продолжай идти вперед. Не сбивайся с пути. Не застревай в прошлом. Ты обязательно забуксуешь на пути к чистоте, если: станешь пренебрегать ранами и отказываться от Божьего исцеления; не разберёшься как следует со срывами и рецидивами и их причинами; будешь замыкаться в себе; давать слабину в кратковременной мотивации.
Стимулы. Стимулы приводят в движение твоё посвящение чистоте, питая твои усилия быть чистым. Твои стимулы меняют тебя в процессе восстановления. Они обязательно углубятся и приведут тебя к тому, что ты будешь больше смотреть на Бога, чем на себя. Подумай о Божьем взгляде на чистоту. Чем ближе ты уже успеху в достижении чистоты, тем больше ты способен помогать окружающим. Помогая другому, ты перемещаешь фокус с самого себя. Это — величайшая из стратегий нападения, т.к. сексуальных грех — грех эгоиста.
20. Обязательства и повторные обязательства. Твоё движение к сексуальной чистоте— это путешествие, а настоящее путешествие не может быть легким. Это нормально, что приходиться сражаться, что часто хочется все бросить, что кажется будто все испробовал. Это нормально, что теряешь надежду. Продолжай брать на себя обязательства.
Прежде всего, посвяти себя большой картине. Заручись серьезной поддержкой. Возьми на себя обязательства, которые тебе по плечу. Бери на себя такие обязательства, которые можно отслеживать. Извести свою команду поддержки о своих обязательствах. Попроси у Бога силы, чтобы исполнить обязательства. Когда ты срываешься, необходимо обновить посвящение. Повторное обязательство — тоже старт. Это обновляет твоё намерение и усилия.
21. Рубежи пути. Наиболее значимые рубежи: Избавление от похоти; устрани и минимизируй источники; заручись поддержкой; полагайся всецело на Бога в том, что неподвластно твоему контролю; замещай похоть любовью; избавление от опредмечивания; опредмечиванием называют состояние, когда ты смотришь на людей как на объекты похоти, а не на реальных людей; используй правильные мысли; обратись к друзьям по подотчётности; освобождение от мастурбации; ликвидируй источники; получи помощь от других людей; всецело полагайся на Бога.
Сексуальной чистоте нужно учиться. Битва с грехом будет до тех пор пока мы тут на земле, поэтому пусть вас не разочаровывает тот факт, что может с первого раза вы не смогли победить, или даже с пятого. Божья благодать, которая поможет вам быть сильным против греха!
