Важное, Общество, Спецпроект

7 способов преодолеть свой страх

Со страхом сталкивается абсолютно каждый человек. У кого-то страхи вызваны определенными обстоятельствами в прошлом, кто-то вообще до конца не понимает, почему он боится тех или иных вещей. В любом случае страх никогда не оказывает благотворного влияния, он сковывает, вводит в оцепенение и не дает двигаться в нужном направлении. Страх значительно отличается от чувства самосохранения, необходимого нам, чтобы выжить. Чаще всего мы боимся того, что никогда не произойдет. Тем не менее, это не позволяет нам жить наполненной и плодотворной жизнью. Иными словами, все в нашей голове. Но как бороться со страхами, даже если есть осознание о его вреде? Ниже мы привели 7 способов преодолеть свой страх с помощью фразы «Я могу».

1.Определите для себя «звонок — предупреждение». Каждый раз, когда вы думаете или говорите: «Я не могу», обращайте внимание на напоминание. Это не значит, что вы сделали что-то не так. Как раз наоборот. Вы определили то, что можно быстро изменить.

2.Подумайте, почему вы думаете, что не сможете ? Это что-то действительно невозможное? Или это «Я не могу» из-за страха, прошлой боли и недостатка смелости? Последним почти всегда движут первые два. В конце концов, никто не хочет подписываться на еще большую боль и страдания. Это правда, даже несмотря на то, что Бог часто использует испытания и невзгоды, чтобы все больше и больше преобразовывать нас. В период тревоги и страха читайте каждый день места Писания о вере, вспомните обетования Бога для вас.

3.Помните, что Бог хочет сделать вас сильнее. С чем вы столкнулись сейчас? Может ли Бог использовать это во благо и для Своей славы в вашей жизни? Да! Подумайте ,что хорошего это может привнести и сфокусируйтесь на плюсах. Павел писал:« ..но хвалимся и скорбями, зная, что от скорби происходит терпение, от терпения опытность, от опытности надежда, а надежда не постыжает, потому что любовь Божия излилась в сердца наши Духом Святым, данным нам» (Рим.3:3-5).

Также в Иакова сказано: «С великою радостью принимайте, братия мои, когда впадаете в различные искушения, зная, что испытание вашей веры производит терпение; терпение же должно иметь совершенное действие, чтобы вы были совершенны во всей полноте, без всякого недостатка» (Иакова 1:2-4).

4.Утверждайтесь в откровении о Божьей заботе. Бог дает нам благодать и силу всегда, когда мы в этом нуждаемся. Просто попросите. Бог заботится о вас, каждый день повторяйте это. Пусть это станет истиной для вас.

5.Замените фразу «Я не могу» на «Я могу». Каждый раз, когда вы думаете, что не сможете, говорите себе «Я могу». Не важно, если вы чувствуете другое в этот момент. В Библии написано: «Все могу в укрепляющем меня Иисусе Христе». Далеко не все мысли в нашей голове являются правдой. Поэтому, если мы хотим жить наполненной жизнью, в наших же интересах заменить ложь на истину.

6.Ведите себя так, будто страха уже нет. Физиологические и эмоциональные реакции человека взаимосвязаны. Даже если вы не чувствуете себя так, как хотите в этот момент, вы можете сделать вид, и это постепенно приведет в соответствие ваши внутренние ощущения. Самый лучший сознательный путь к обретению бодрости – сидеть с бодрым видом, говорить и действовать так, будто вы переполнены бодростью. Чтобы чувствовать себя смелым – действуйте так, будто вы вдохновлены смелостью. Если вы напряжете всю свою волю, приступ страха сменится приливом мужества.

7.Живите здесь и сейчас.Пугать себя страшным будущим одно из самых глупых занятий, и, тем не менее многие с удовольствием тратят на это свое время. Груз прошлого, и груз будущего, который человек взваливает на себя, оказывается настолько тяжелым, что заставляет спотыкаться даже самых сильных. Как бороться со страхом будущего? Самое лучшее – это жить настоящим, наслаждаться настоящим и надеяться на лучшее будущее. Даже если оно не окажется таким, во всяком случае вы не сможете упрекнуть себя в том, что испортили еще и настоящее, своими тягостными переживаниями.

 

 

Предыдущая статьяСледующая Статья
Комментарии
  • Disqus
  • Facebook
  • Google Plus